安步當(dāng)車健康長在
來源：作者：夏林旺時間：2012-04-20熱度：0次
2010年冬天，我告別了長達十年的礦山生活，回到了隊部機關(guān)；也就在這年冬天，我開始試著習(xí)慣嚴格按作息制度度過每一天。同野外無拘無束的率真生活相比，機關(guān)生活多了幾分應(yīng)酬，少了幾分自由。而每日里除了吃飯睡覺之外幾乎全部耗在電腦跟前的我很快就發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)直線下降。在醫(yī)院里檢查完以后，醫(yī)生對我說：管住嘴，放開腿，安步當(dāng)車可長壽。
俗話說，“飯后百步走，能活九十九”但現(xiàn)實生活中能活九十九的人卻很少。這是為啥呢？當(dāng)我真的試著飯后百步走時很快就發(fā)現(xiàn)，說起來容易做起來難，要堅持下去更不容易。因為從醫(yī)學(xué)角度上講，飯后散步在速度、時間、距離上都有要求。而受天氣、環(huán)境、日常瑣事更主要的是主觀因素的影響，很多人并沒有真正堅持下去。為了克服與生俱來的惰性，在散步時我選擇了這樣一個絕妙的環(huán)境：沿城市的某一個方陣繞圈子：前四分之一的時間里不會累，肯定能堅持；走到一半時，有點累了，但原路返回與走下去的距離一樣了，不如“好人做到底”；走到四分之三時，渾身冒汗，腰酸腿困真想坐下來歇會兒，但終點就是起點，單位大門已經(jīng)就在眼前，堅持一下就可以回辦公室了。就這樣，我每天堅持走四公里左右的路程，約四十五分鐘完成任務(wù)。
堅持一段時間以后，漸漸地養(yǎng)成了習(xí)慣，但隨著天氣的變冷卻在考驗一個人的意志。塞北大同，本來就夠冷的，又到了臘月天，好多同時散步的朋友已經(jīng)找種種理由停止了活動。但不論天氣多冷，我心里總有一種堅持到底的決心和勇氣。天氣實在冷，我就用棉手套、棉帽子來保護自己。走前四分之一的時候，我就想，今天，前邊不遠處有個最好的朋友生病了，天氣雖然有點冷，但我一定要去看他；走到一半時我就想，既然好朋友還去看，現(xiàn)在走下去是為了自己的健康為什么不堅持呢？再走下去就是“往回走”了，已經(jīng)“勝利在望”了。日復(fù)一日，我就這樣“欺騙”自己堅持下去。換來的結(jié)果是：體重整整下降了十公斤，所有的衣服都得重新添置，而每次復(fù)檢，醫(yī)生為我的康復(fù)速度和效果大加贊嘆也增添了我堅持到底的信心。
養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習(xí)慣以后，在日常工作中也帶來了不少好處：能走路辦到的事堅決不坐車。尤其是我主編的一份小報，因為種種原因只能在外邊排版，但除非時間緊急，一般情況下我是走路去辦完事再走回來。既鍛煉身體又給單位省下“打的”錢，還不用給大氣中排放尾氣，真是低碳到了一舉三得的地步。前幾天單位為全體職工體檢時，我的健康狀況又一次受到了好評，朋友們問我秘訣時，我笑著說：安步當(dāng)車，健康長在。
2012-4-17
(編輯：作家網(wǎng))
